El vínculo del sueño y la depresión: los cuidados “relegados” y cuándo “es algo a atender”

El sueño y la depresión están íntimamente relacionados, y aunque se centra el debate en diagnósticos y tratamientos, existen hábitos cotidianos que pueden prevenir trastornos como la depresión. La cronobióloga Valentina Paz destaca que estos hábitos, como dormir bien, exponerse a la luz natural y mantener horarios regulares, son esenciales para el bienestar psicológico y podrían ser clave en la prevención de la depresión. Es importante recordar que estos hábitos no son detalles menores, sino factores biológicos que influyen directamente en el bienestar psicológico.