Superalimentos: qué son en realidad y por qué ninguno hace milagros

Los "superalimentos" son un término popular en redes sociales que se utiliza para describir alimentos con una composición nutricional llamativa o ricos en ciertos compuestos bioactivos. No obstante, la ciencia no reconoce esta categoría como oficial y ningún alimento puede compensar una mala alimentación. Aunque sean alimentos saludables, no tienen la capacidad de milagros y funcionan mejor como parte de una dieta equilibrada. Es importante recordar que los "superalimentos" no son mágicos y que un estilo de vida saludable debe ser el enfoque principal para mejorar la salud.