Superalimentos: qué son en realidad y por qué ninguno hace milagros

Los "superalimentos" son alimentos con un alto contenido nutricional o compuestos bioactivos que se promocionan como soluciones milagrosas para la salud. Sin embargo, la ciencia no reconoce una categoría oficial de "superalimento", y ningún alimento puede compensar una mala alimentación. Aunque estos alimentos pueden ser saludables, su efectividad en mejorar la salud depende del contexto general de la dieta y estilo de vida.