Suplementos alimenticios: especialistas explican cuándo son necesarios y qué riesgos tiene consumirlos sin control

Los suplementos alimenticios han ganado popularidad, pero especialistas advierten que no sustituyen una dieta equilibrada y deben utilizarse con precaución. Es crucial evaluar las necesidades individuales, la alimentación actual y el tipo de actividad física para determinar si se necesitan suplementos y en qué dosis. Un consumo excesivo puede generar efectos negativos o incluso provocar un exceso de calorías.