¿Por qué nos despertamos durante la noche? Cuatro causas frecuentes que afectan el sueño

Dormir bien es fundamental para una vida saludable, no siendo un lujo sino una necesidad biológica crucial. La falta de descanso sostenido puede aumentar el riesgo de enfermedades graves y hasta la muerte prematura, mientras que los cambios en el ritmo circadiano con la edad son uno de los factores que explican por qué muchas personas tienen dificultades para dormir durante toda la noche.