Pasta o arroz: cuál cae mejor al estómago y cuál conviene a la larga

El arroz blanco es más fácil de digerir y se recomienda para el estómago delicado, mientras que la pasta integral aporta más fibra y es mejor a largo plazo para la salud intestinal. La pasta refinada, por su parte, tiene menos fibra que la pasta integral, por lo que ambos son opciones livianas. En casos de problemas digestivos, como descompostura, se recomienda priorizar el arroz blanco o la pasta refinada.