Ni dietas perfectas ni obsesión: anotar lo que comes ayuda a bajar de peso, según estudio

Un nuevo estudio revela que registrar lo que se come con regularidad es clave para perder peso de manera efectiva. Los resultados muestran que las personas que registran sus comidas diariamente o varias veces por semana experimentan una mayor pérdida de peso, incluso un 35% más en comparación con quienes lo hacen solo dos o tres días a la semana. La constancia al registrar cada comida se relaciona directamente con mejores resultados y una pérdida de kilos clínicamente significativa.