Microdespertares: las breves interrupciones que arruinan tu descanso sin que lo sepas

Los microdespertares son breves interrupciones del sueño que ocurren durante la noche, las cuales impiden una recuperación cerebral completa y generan cansancio al día siguiente. Estas interrupciones, aunque a menudo pasan desapercibidas, pueden afectar negativamente la calidad del descanso y la sensación de fatiga, incluso en personas que duermen 7-8 horas. Factores como el estrés, la carga laboral y el uso excesivo de pantallas contribuyen a la aparición de microdespertares.