Microbiota intestinal: las señales que alertan sobre un desajuste y cómo recuperar el equilibrio

La microbiota intestinal es crucial para procesos del organismo como la absorción de nutrientes y el sistema inmunológico. Un desequilibrio en esta microbiota puede manifestarse con síntomas digestivos, pero también con problemas de salud mental, piel y sueño. El eje intestino-cerebro conecta la salud intestinal con el estado de ánimo y la respuesta al estrés, y una microbiota alterada puede estar relacionada con ansiedad, depresión, trastornos del sueño, problemas metabólicos y afecciones en la piel.