Melatonina para dormir: ¿Y si estás tapando el problema de fondo?

La melatonina, aunque puede ayudar a conciliar el sueño, no soluciona los problemas de fondo que impiden un descanso adecuado. Un especialista en sueño advierte que muchos suplementos solo "maquillan" los síntomas y no la raíz del problema, como por ejemplo, hábitos alimenticios o estrés que afectan al sueño. Para abordar la causa del insomnio, es necesario identificar y cambiar estos hábitos, no solo recurrir a automedicación con melatonina.