Lo que comés puede ayudar en tu fertilidad

La alimentación juega un papel crucial en la fertilidad, ya que ciertos nutrientes influyen directamente en la calidad de los óvulos, la regulación hormonal y la capacidad de implantación. El ácido fólico es fundamental para la división celular y la prevención de defectos del tubo neural, por lo que se recomienda comenzar su consumo al menos tres meses antes de buscar un embarazo. Para aquellos con una variante genética (mthfr) que dificulta la conversión del ácido fólico en su forma activa, el metilfolato puede ser una opción más eficaz.