La ciencia reveló el mejor horario para entrenar y bajar el azúcar

Un nuevo estudio científico ha descubierto que realizar actividad física moderada a vigorosa durante la tarde y la noche es la mejor opción para controlar los niveles de azúcar en sangre. La investigación, realizada con 186 adultos con sobrepeso u obesidad, demostró que el horario vespertino y nocturno (a partir de las 18:00 horas) ofrece los mejores resultados metabólicos al influir en el reloj biológico del cuerpo. El estudio, publicado en la revista Obesity, destaca el impacto positivo del ejercicio en la regulación de la glucosa.