Entrenar fuerte una vez por semana redujo la grasa casi igual que hacerlo tres veces

Un estudio realizado en Hong Kong demostró que entrenar con intervalos (HIIT) una vez por semana es tan efectivo como hacerlo tres veces al mes para reducir la grasa corporal. Este método, que se centra en sesiones intensas de ejercicio en un solo día, resultó comparable a las tres sesiones tradicionales en un grupo de adultos chinos con sobrepeso y obesidad central. La investigación sugiere que esta estrategia puede ser más práctica para quienes tienen poco tiempo o dificultades para dedicarse al gimnasio.