Encuentro de mindfulness online y gratis para reconocer ansiedad y favorecer descanso

Este encuentro online gratuito de mindfulness busca ayudar a reconocer y gestionar la ansiedad que puede llevar a un estado de alerta constante, dificultando el descanso y generando cansancio. La práctica del mindfulness y la compasión pueden ser herramientas para aliviar este estado y mejorar la calidad del sueño, permitiendo una mejor relajación y una sensación de calma al acostarse. El encuentro destaca las señales de ansiedad que se presentan de forma sutil, como cansancio, irritabilidad y tensión muscular, y cómo estas pueden manifestarse en el cuerpo a través de la respiración agitada, molestias digestivas y contracturas musculares.