El pescado más completo para la salud, según expertos: beneficios de la sardina y por qué consumirla

Según expertos en nutrición y longevidad como David Céspedes y Diego Suárez, incorporar sardinas en la dieta puede ser beneficioso debido a su alto contenido en proteínas de alto valor biológico, ácidos grasos omega-3, vitamina D y diversos minerales esenciales que promueven la salud cardiovascular y el correcto funcionamiento del organismo.