Dormir poco y dormir mucho hacen que envejezcas más rápido

Dormir poco o demasiado puede acelerar el envejecimiento, según un estudio de la Universidad de Columbia. Los resultados indican que quienes duermen menos de seis horas o más de ocho horas por noche experimentan un envejecimiento biológico más rápido en el cerebro, corazón, pulmones y otros órganos. Los niveles de sueño óptimos se encuentran entre 6,4 y 7,8 horas diarias.