Dormir bien en invierno: el consejo “contraintuitivo” de un especialista

Dormir bien en invierno se basa en mantener un ambiente adecuado, no en sobrecalentar el dormitorio. Un experto en longevidad recomienda mantener la oscuridad y una temperatura ligeramente fresca, incluso en invierno, para que el cuerpo pueda regular su temperatura naturalmente. Además, usar la sauna durante la tarde puede facilitar el sueño al generar un descenso de temperatura corporal.