Despistar al cerebro: la técnica de Nazareth Castellanos para calmar “la voz en la cabeza”

Nazareth Castellanos, neurocientífica española, explica en su libro "El puente donde habitan las mariposas" cómo la voz en la cabeza surge de un diálogo interno que genera emociones negativas. La técnica para combatirla consiste en identificar y gestionar el pensamiento espontáneo, que puede intensificarse y generar obsesión, y no intentar silenciarlo directamente. La neurociencia propone una solución: reconocer este tipo de pensamiento como parte del proceso natural del cerebro y aprender a manejarlo con estrategias de autoconciencia.