Creatina después de los 45: ¿Más músculo incluso sin entrenar?

La creatina es un suplemento alimenticio que ayuda a mantener la energía en el cuerpo. Aunque se ha utilizado para mejorar la salud general, los estudios más recientes sugieren que puede ser especialmente útil para adultos de mediana edad. Estos estudios han demostrado que la creatina puede ayudar a mantener la fuerza y la resistencia del músculo, lo cual es especialmente importante para personas en edad avanzada.