Cortisol y peso: lo que nadie te contó

El cortisol, la hormona del estrés, puede ser un obstáculo para bajar de peso a pesar de una dieta saludable y ejercicio regular. Su liberación constante debido a situaciones estresantes como el trabajo, el mal dormir o dietas restrictivas, provoca que el cuerpo conserve grasa en la zona abdominal, aumenta las ganas de comer dulces y harinas, y dificulta que la insulina funcione correctamente. En mujeres, el cortisol también afecta al ciclo menstrual y puede empeorar los síntomas premenstruales.