Cómo sentirse más feliz, según Harvard: 3 estrategias simples

Harvard Health Publishing propone tres estrategias simples para aumentar la felicidad a través de hábitos cotidianos. Estas estrategias incluyen moverse al aire libre, ya sea caminando, corriendo o en bicicleta, lo que libera hormonas que reducen el estrés y aumentan la sensación de bienestar; cultivar una conexión con la naturaleza; y realizar actividades que nos generen placer, como escuchar música o pasar tiempo con personas queridas. Estas acciones, aunque pequeñas, pueden generar cambios positivos en nuestro estado de ánimo a largo plazo.