Cinco frases estoicas para empezar el día con mayor claridad mental

Los primeros minutos despertando son cruciales según la filosofía estoica, antes de entrar en modo automático. Pepe García, el divulgador El Estoico, propone cinco mantras para alimentar mentalmente esa atención inicial, basadas en autoinstrucción y atención plena que pueden reducir el estrés y mejorar la regulación emocional.