Beneficios del “insecto muerto”: el ejercicio que Harvard recomienda para adultos mayores

El "insecto muerto", un ejercicio recomendado por Harvard para adultos mayores, fortalece todo el abdomen sin sobrecargar la zona lumbar. Este movimiento activa los cuatro grupos musculares del abdomen, incluyendo el más profundo, lo que ayuda a mejorar la fuerza y la postura. El "dead bug" es considerado uno de los ejercicios más completos y seguros para trabajar el core, especialmente a partir de los 50 o 60 años.