Así es la dieta que ayuda a perder el doble de peso, sin comer menos

Un estudio realizado en 2025 por la Universidad College London demostró que comer alimentos poco procesados puede ayudar a perder el doble de peso que comer alimentos ultraprocesados, incluso con la misma calidad nutricional. La diferencia se debe a que los alimentos menos procesados proporcionan una mayor cantidad de fibra y nutrientes esenciales, lo que lleva a un aumento en la sensación de saciedad y al control del apetito. Este estudio es el más largo de su tipo y confirma la importancia de elegir opciones nutritivas para lograr una pérdida de peso saludable.