Así es la dieta MIND, que según la ciencia puede retrasar el envejecimiento cerebral

La dieta mind es una combinación de elementos de la dieta mediterránea y el plan de alimentación Dash, diseñado para bajar la presión arterial y retrasar la neurodegeneración. Esta dieta incluye alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, que han sido asociadas con una mejor salud cognitiva en estudios anteriores. Además, se ha demostrado que esta dieta puede ayudar a prevenir