10 minutos, 2 mancuernas y todo el cuerpo ejercitado: el ideal para quien no tiene tiempo

El hípercarga es una forma de entrenamiento que combina ráfagas cortas de esfuerzo intenso seguidos de descanso y repetidas varias veces. Según Harvard Health Publishing, estas sesiones suelen incluir cuatro o más ejercicios y durar entre 15 y 30 minutos. Es una alternativa a la hora o más que nos requiere la ida y vuelta del gimnasio. En la versión de bajo