10 ejercicios para mantener la movilidad después de los 50, indicados por una profe de 72

Liz Hilliard, una entrenadora de 72 años, propone 10 ejercicios sencillos para mantener la movilidad después de los 50, que se pueden realizar como calentamiento o al final del entrenamiento. Estos ejercicios son esenciales para el cuidado de la salud y el bienestar general, ya que la movilidad del cuerpo se vuelve crucial con la edad. Hilliard recomienda realizar estos ejercicios regularmente, incluyendo estiramientos como el gato-vaca y rotación de hombros, para mantener la flexibilidad y prevenir problemas de movilidad.