Por qué entrenar con frío o lluvia puede beneficiar cuerpo y mente

El entrenamiento en condiciones climáticas adversas, como frío o lluvia, ofrece beneficios tanto físicos como mentales. El cuerpo se adapta al frío activando mecanismos de conservación del calor, lo que aumenta el gasto energético y mejora la resistencia física, la eficiencia cardiovascular y la regulación metabólica. Además, el aire frío puede mejorar la sensación respiratoria y permitir realizar esfuerzos más prolongados.